さあ、みなさんご一緒に!!
久々のブログ更新となりました。
先日久しぶりに開催した「お話し会」
顔を合わせるのは「はじめまして」のママ&ベビー。
初めはドキドキ…だったようですが、月齢の近いベビーズを交えてたくさんの笑顔でお話しをされました。
お友達づくりのきっかけになるといいな、と改めて感じました。
(写真を撮り損ねたことを、心の底から反省しています・・・参加者の皆様、すみませんでした。)
生後3ヶ月を過ぎると徐々に、気持ちの余裕が出始め「ママ自身」のことにも目を向けられるようになりますので、「ベビーを抱っこしたままのエクササイズ」や、「プチベビーマッサージ」も紹介しました。
「ベビーを抱っこしたままのエクササイズ」「ベビーヨガ」など言葉で聞くと難しく感じるかもしれませんが、要は、「ママとベビーが身体を使って楽しく遊ぶ」方法の一つなので、日常生活に取り入れてもらえるといいかな〜なんて思いながらご紹介しています。
妊娠・出産で大きな変化のあった身体は元に戻るのに時間がかかりますので、簡単に見えて意外と「産後の体力こんなに落ちてるの?!」と感じるほどかもしれません。
かれこれ16年前の私は、8kg超えの息子を常に片方に抱え、もう片方には買い物などの荷物を抱え・・・あちこちと動き回っており、ムッキムキの二の腕へと成長していました。
日常生活で休憩なく負荷をかけて鍛えていたんですものね・・・(子育て中のママって細い腕に適度な筋肉が付いて、理想的な美しさですよね♡)
成長していくにつれて、抱っこすることが少なくなり、放置された二の腕は・・・筋肉が落ち、タプンタプン・・・
今では二の腕だけでなく、全体的にポヨンポヨン・・・(恥ずかしながら16年前と比較し年1キロペースで増加中・・・)
「このままじゃダメだ」「運動しなきゃ」何度思って何度挫折してきたことでしょう。(いくら費やしてこのわがままボディが完成しているのでしょう・・・)
ってことで!!
ウォーキング・ストレッチなど始めました。
チリも積もれば・・・を期待して、まずはコツコツと”習慣化”して、からだと気持ちを整えていきたいと思います!!
午前のお仕事が入っていない時には家族が出発した後に。
それ以外の時は、家事を終えた夕方〜夜に。
近所のグラウンドをウロウロ、そして時に動画を見ながらダンスエクササイズをしたりしてます。
ご近所にお住まいのママ&ベビー!!お話ししながら、一緒に歩きましょう~!!
ベビーカー押しながら、またはヨチヨチ伴走してもらいながら。
一人じゃなかなか続かないけど、誰かと一緒だったらやれるかも!!ぜひ!!